no i banik wskoczyl!!! nie ladnie bede teraz ganial IP i nie popiszemy sobie na forum Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]
NIE ROZUMIEMY SIĘ TO NIE JEST TAK ZE Z ODZYWKI DOTARCZE BIAŁKO A W NORMALNYM JEDZENIU 20 BO PIJE MLEKOJEM TWAROŻKI KURCZAKA CZASEM TUŃCZYKA ITD, JEM WITAMINY, NIE JADAM ZUP SOSÓW I FAST FOODÓW, JADAM REGULARIE O TYCH SAMYCH GODZINACH POSIŁKI 5-6 DZIENNIE ALE NIE MAM DIETY TAKIEJ RYGORYSTYCZNEJ, JEM ZDROWO ALE NIE WAZE SOBIE ILE WKŁADAM ZIEMNIAKOW [...]
[...] nie pomyslales o tym? Dlatego ja powtarzam ze trzeba troche czasu obeznania z silka i nauczenia sie tego co buduje mase czyli solidny i dokladny trening. Jesli on zacznie brac mega massa jako leszcz to nic mu z tej odzywki nie pojdzie, na pewno nie tak jakby chcial. ps. soldiier lubie cie, bo dzieki tobie ciesnienie mi skacze;] Stay Negative.
jeśli rzeczywiście zdrowie jest dla Ciebie najważniejsze, to nie byłoby tego tematu (a przynajmniej tych propozycji) i skupiłbyś się na zdrowym odżywianiu i bieganiu. Pzdr ;) Trening i dieta to podstawa, ale po to wymyślono odżywki aby je stosować chyba? no i znowu bez przesady, czy te środki aż tak szkodliwe są?
"p.s chciałbym się też dowiedzieć w jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć " żadne , zacznij odpowiednio się odżywiać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html choć bardziej bym był byś zaczął od prostego ACT na maszynach .
nie widze przeciwwskazan- najlepiej sprobowac z mlekiem i woda i zobaczyc jak nasz organizm na to zareaguje- czy wystapi zgaga jednak jesli to nie jest nic powaznego to smialo szamac gainerka mozna na nadkwasote cierpi wiele osob i odzywki pochlaniaja i nie narzekaja kup sobie jakis lek na te dolegliwosci- np. ranigast i bedzie ok
Na początek dobrze przemyślany trening http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_MAPA_DZIALU_TRENING_%2A%2A%2A%2A%2A-t304251.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i dieta a na odżywki przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] chleba dzem 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** Tak co dzien, do tego czasami dochodza jakies nalesniki i cos na miescie. w dni treningowe mam to samo tylko tyle ze czesciej pije odzywki. moze byc?? Co dalej dopracowac?? Chcial byw wiedziec jaki trening zastosowac bo przy tej dieciedobrze masuje. Zmieniony przez - Prokop w dniu 2012-12-03 23:13:05 [...]
[...] i jestem zadowolony, nie czuc po tym jakiegos kopa jak po konkretnych stackach kreatyny ale w 6 tyg. jakies 4kg poszlo i w sile tez widze i czuje roznice. Plan mialem taki zeby polaczyc storma z shockiem ale chce tez zakupic odzywki, witaminki i za duzo kasy by poszlo dlatego z jednego z nich musze zrezygnowac i chce wykorztstac to mono.
z gory bylem nastawiony na jakies odzywki i na bialko,tylko jakie? bo preparatow jest mnustwo. dieta? jem jak student czyli odzywianie jest do kitu:/(zbyt duzo rzeczy z mikrofali i zupek chinskich) ale probuje to zmieniac i urozmaicac
Słuchaj z Olimpem i hi-Tec'iem chodzi o to samo, czyli o to że odżywki i suplementy sa robione w Polsce, a co za tym idzie ich jakość jest słabsza. Niestety polacy robia przekręty na wszystkim i zarabiaja gdzie się da. Rozmawiałem kiedys z osobą taką jak Sonbaty, która orientuje się znakomicie w suplementach, odzywkach i firmach robiących je i [...]
[...] własnego postepowania. po droogie niemajac nic sensownego do powiedzenia powielaja opinie (podejrzewam ze przekrecona innych). A wiesz gdzie przynajmniej olimp robi te odzywki? --w kopalni w Wieliczce:)))a ja co to Ci moowie jestem koles-bigger:)))) no comments poczytaj,zastosooj,doswiadcz,oceń,proponooj ps.Moze poroownanie z [...]
Pierw dieta później odżywki. Pisałem, że musisz doczytać sobie, ale chyba nie chce Ci czytać a na to nic nie poradzę. Dieta, trening, regeneracja - spełnisz te warunki i efekty będą. /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-11 19:51:16
Zmielic platki w mlynku do kawy na pyl (super sprawa) 1) dodac odzywki bialkowej wody i wymieszac 2) dodac do rozmieszanych jajek i omlecik gotowy duzo lepiej sie taki smazy niz z płatkami prosto z paczki Pozdr.
spoko sylweta gratuluje! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl [...]
To jak zbudować zestaw do suplementacji? Taki jak opisałem poradził mi gość z siłowni gdy robiłem obwodówkę. Odżywki białkowe zamiast aminokwasów? Diety nie mam jakiejś szczególnej bo aż tak bardzo nie jestem zdeterminowany do urośnięcia, ale chcę, żeby trening nie szedł na marne i do końca roku złapać troszkę suchej masy...
Musisz ulozyc diete, odzywki to tylko dodatek. Jezeli teraz nie masz czasu na koksie bedzie jeszcze gorzej, bo wiecej bedziesz jadl i wiecej bedziesz cwiczyl, wiecej bedzie spal. Niestety taki sport kolego. Kreatyna i wpc ci starczy do dobrej michy, poczytaj posty w odzywianiu, przyjmij 5-6 gram wegli / kg, 2 g bialka i 2 zdrowych tluszczy, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli masz diete to mozesz kupic gainer/bialko tylko patrz na ilość białka w 100g( w gainerze min 40g/białku 80g ,BCAA mozesz z activlaba xtra powder.Powinieneś się zmiescić w tym przedziale cenowym.Ale pamiętaj musisz mieć dietę bo suplementy z dietą idą w parze. Jeżeli ma dietę,na co mu gainer czy białko? Odżywki stanowią UZUPEŁNIENIE [...]
...a jak tam z dietą bo do niej właściwie powinienem dobrać ci odżywki, a suple właściwie tylko po uporządkowaniu tego tematu/odżywiania szeroko pojętego/? jeśli to będzie oki to kreatynę polecam w formie jabłczanu albo staku na nim opartego, białko -trudno coś sensownego napisać nie znając szcegółów o które pytam/uniwersalne na noc/ wpc przed i [...]
Płatki owsiane
